« Er Du Bange For Hypnose? | Home | Hvordan Man Udfører Selvhypnose! »

Selvhypnose – Et Effektivt Værktøj Til Personlig Udvikling

Af Janno

Selvhypnose er et fremragende værktøj til personlig udvikling. Når du lærer selvhypnose vil du opdage og blive overrasket over hvor let det faktisk at mestre selvhypnose, og samtidigt kan du glæde dig over hvor mange ting der bliver nemmere at håndtere når du kan selvhypnose.

Langt de fleste forbinder selvhypnose med at lytte til en CD, eller en mp3-fil… Fremstillet specielt til brug for f. eks rygestop eller vægttab som den ultimative slankekur.

Og jeg skal da være den første til at indrømme at der er meget af den slags du kan købe, og oven i købet downloade døgnet rundt så du kan starte på at løse dit problem nu og her. Men i mine øjne er den slags selvhypnose til personlig udvikling lavet efter de bedste principper, men det er umuligt at lave en præfabrikeret selvhypnose session, eller for den sags skyld nogle som helst former for personlig udviklings manuskript der er effektive for alle.

Som et eksempel på hvad jeg mener, så bruger mange en elevator, eller en trappe som en metode til at skabe dybere afslapning, men hvis du har en elevator fobi, eller klaustrofobi, vil du skabe negative indvendige billeder og sikkert blive nervøs, hvor du skulle blive mere afslappet, og derved ikke få den optimale selvudvikling ud din selvhypnose session.

Men hvordan skaber man så personlig udvikling med selvhypnose?
For at skabe varig personlig udvikling med selvhypnose, skal du arbejde med og eliminere de sider der skaber forhindringerne der stopper dig i at nå hen hvor du vil.
Og i processen skabe positive overbevisninger i stedet.

Så den bedste form for selvhypnose og personlig udvikling du kan skabe er den der er designet specielt til dit problem, og med hensyntagen til din individualitet. På den måde får du optimale resultater.

Faktisk ville det være allerbedst hvis du lavede den helt selv.
På den måde vil du få mest personlig udvikling, kreeret præcist sådan at den kan støtte dig, og skabe de resultater du ønsker. Med nøjagtigt du formuleringer der vil få dig til at slappe af og skabe optimale forhold til at påvirke dit ubevidste sind.

Herunder er en kort guide til selvhypnose skridt for skridt.

  1. Lav en liste over de mål du ønsker at opnå, formuler dem positivt, og list dem fra det vigtigste mål, til det mindst vigtige mål. Husk det skal være mål du kan identificere når du når dem, kun på den måde kan du måle dine fremskridt.
  2. Lav de positive forslag du ønsker at fremme i dit ubevidste sind, Og det skal være specifikke instruktioner, jo mere specifikke, jo bedre resultater.
  3. Find et sted hvor du kan sidde uforstyrret imens du udfører din selvhypnose, Ingen børn, ingen telefoner, og begynd så at afslappe dig selv, b først fysisk afslapning, og så psykisk afslapning.
    Forestil dig at du med hvert åndedrag indånder ro og balance, og udånder dagens stress og uro.
  4. Når du føler dig fuldkommen afslappet, skab dybere og dybere afslapning, forestil dig f. eks at du går ned ad en behagelig trappe hvis det er noget der ikke skaber uro hos dig, og for hvert trin du kommer ned, lad din afslapning fordoble, forestil dig det, og forvent det, så vil din krop automatisk følge med.
    Sig ”dybere og dybere” højt til dig selv for hvert lavere trin, eller noget lignende som føles så naturligt som muligt, og forestil dig afslapningen gennemstrømme hele dit væsen hver gang. På et tidspunkt vil du sikkert glemme at sige det højt, og det er perfekt, det betyder at du er tilstrækkeligt afslappet, så lad netop det være et signal om endnu dybere afslapning.
  5. Nu gentager du så de positive forslag du har skabt, højt for dig selv, eller tænk det for dig selv…
    Prøv at føle den glæde du vil skabe for dig selv når det lykkes. Du kan evt. indspille dem på din mp3 afspiller hvor de positive forslag bliver gentaget igen og igen.

Gentag disse 5 skridt regelmæssigt, helst hver dag på samme tid, sindet er glad for det det er vant til, skab en ny vane, der vil arbejde til fordel for din personlige udvikling.
Efter et par uger med regelmæssig selvhypnose er det tid til at måle din personlige udvikling, se hvor meget selvhypnosen har hjulpet, og evt. omformulere dine positive forslag for at hjælpe dig selv til fortsat at bevæge dig i din positive udvikling.
Hvis du seriøst ønsker at skabe positive resultater med selvhypnose til personlig udvikling bør du købe en bog der lærer dig selvhypnose fra grunden.

Faktisk vil jeg foreslå dig at finde engelsk litteratur, da de bedste selvhypnose bøger, ikke er danske.
Jeg kan stærkt anbefale The Ultimate Self Hypnosis Course der virkeligt leder dig hele vejen igennem emnet, gennemgår selvhypnose grundigt fra ende til anden, og hvis du følger instruktionerne heri, vil det hjælpe dig til at skabe seriøs personlig udvikling med selvhypnose.

Andre interressante indlæg:

  1. Brug Meditation Eller SelvHypnose I Din Personlige Udvikling!
  2. Alle Kan Lære Meditation For Øget Personlig Udvikling
  3. Ubevidste Sind, Og Din Indre Styrke
  4. Din Personlige udvikling Starter Med Effektiv Kommunikation
  5. Bliv En Vinder Med SelvHypnose
  6. Med SelvHypnose Kan Drømme Blive Til Virkelighed
  7. Øg din Selvtillid og dit Selvværd med selvhypnose

Emner: Fobier, Personlig Udvikling, SelvHypnose, Ubevidste Sind |

Kommentarer